Wenn Menschen älter werden, verändert sich ihr Körper. Das macht sie anfälliger für bestimmte Gesundheitsprobleme. Dehydrierung und Unterernährung sind zwei ernste Probleme, die Senioren betreffen können. Für Familienmitglieder und Betreuer ist es wichtig, die Symptome zu kennen. Eine frühzeitige Erkennung kann ernstere gesundheitliche Komplikationen verhindern.
Dehydrierung verstehen
Dehydration tritt auf, wenn eine Person mehr Flüssigkeit verliert als sie aufnimmt. Ältere Erwachsene sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Ihr Durstgefühl lässt mit dem Alter oft nach. Auch einige Medikamente können den Flüssigkeitsverlust erhöhen. Es ist wichtig, die Symptome zu erkennen, denn ein älterer Mensch fühlt sich möglicherweise nicht durstig, obwohl sein Körper Wasser benötigt.
Zu den üblichen Symptomen der Dehydrierung gehören ein trockener Mund, trockene Lippen und eine trockene Zunge. Sie bemerken vielleicht, dass die Person weniger häufig uriniert und wenn, dann ist der Urin dunkelgelb und hat einen starken Geruch. Müdigkeit und Schwindelgefühl sind ebenfalls häufige Symptome. In schwereren Fällen kann Dehydrierung zu Verwirrung, schnellem Herzschlag und niedrigem Blutdruck führen, was das Risiko von Stürzen erhöht. Eine einfache Methode, um zu prüfen, ob Sie dehydriert sind, besteht darin, die Haut auf Ihrem Handrücken leicht zusammenzudrücken; wenn sie nicht sofort wieder normal wird, kann dies ein Zeichen für Flüssigkeitsverlust sein.
Erkennung von Unterernährung
Unterernährung liegt vor, wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe aus der Nahrung erhält. Das kann daran liegen, dass man nicht genug isst oder Lebensmittel zu sich nimmt, die nicht die notwendigen Vitamine und Mineralien enthalten. Bei Senioren können Zahnprobleme, Schluckbeschwerden oder ein verminderter Geschmacks- und Geruchssinn das Essen schwierig oder unangenehm machen. Auch soziale Faktoren wie das Essen allein können den Appetit verringern.
Achten Sie auf Anzeichen wie einen ungeplanten Gewichtsverlust. Kleidung oder Schmuck können sich lockern. Die Person wirkt vielleicht ungewöhnlich müde, schwach oder friert häufig. Andere Anzeichen sind langsam heilende Wunden, häufige Krankheiten und brüchige Haare und Nägel. Auch Verhaltensänderungen können auf Unterernährung hinweisen. Ein Senior kann das Interesse am Essen verlieren, sich deprimiert fühlen oder reizbarer und verwirrter werden. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass Gewichtsverlust ein normaler Bestandteil des Alterns ist.
Wie Sie helfen können
Die Vorbeugung dieser Erkrankungen ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit. Sorgen Sie dafür, dass Sie den ganzen Tag über regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen. Wasser ist am besten, aber auch Milch, Suppen und Fruchtsäfte können helfen. Bieten Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt an, wie Gurken, Wassermelonen und Orangen. Um Mangelernährung zu bekämpfen, sollten Sie nährstoffreiche Lebensmittel anbieten. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Proteinen, Vitaminen und Kalorien, die leicht zu kauen und zu schlucken sind. Kleinere und häufigere Mahlzeiten können attraktiver sein als drei große Mahlzeiten. Wenn Sie die Mahlzeiten zu einem angenehmen sozialen Ereignis machen, kann das auch den Appetit fördern.
Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Angehörigen sind wichtig. Das Erkennen der ersten Anzeichen von Dehydrierung und Unterernährung bei älteren Menschen kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie einfache vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können Sie sicherstellen, dass sie gesund und stark bleiben.
In Atena verstehen wir die Herausforderungen, die mit der Betreuung älterer Angehöriger verbunden sind. Wir stellen qualifizierte und mitfühlende Betreuungskräfte zur Verfügung, die bei der Überwachung der Ernährung, der Flüssigkeitszufuhr und des allgemeinen Wohlbefindens helfen können. Kontaktieren Sie uns, um die Unterstützung zu finden, die Ihre Familie braucht.